Na to temo bi lahko napisali debelo knjigo, naš namen pa se je osredotočiti na nekaj ključnih nasvetov, za katere upamo, da jih boste uspešno implementirali v vaš odnos s parnerjem. Na zelo podoben ali enak princip ti nasveti delujejo v vašem odnosu do sodelavca, otrok,…

Pri tem pa ne delamo dobro samo nekomu drugemu, ampak hkrati tudi sebi.

Velikokrat sta pod stresom oba in tega se morata tudi oba zavedati. Bodite proaktivni in se odločite, da bosta skupaj obvladovala stres in osebno rasla.

Ste razmislili, kakšna so vaša pričakovanja do partnerja glede njegove podpore pri obvladovanju stresa? Katere sedanje strategije »pomoči« le še dvignejo vaš pritisk?

Kaj DA in česa NE:

• POSLUŠAJTE

Partner pride domov, nekaj stvari želi podeliti z vami. Kaj počnete med tem, ko govori? Kuhate, brskate po telefonu,…? Prenehajte z opravili in poslušajte, ugriznite se v jezik ter ne prekinjajte.

Naučite se poslušati. Opazili boste, da ni tako preprosta naloga, zahteva čustveno moč.  A naj vas razveselimo: vaja dela mojstra. 😉 Pri poslušanju moramo biti potrpežljivi, odprti ter poslušati z željo, da partnerja razumemo.

• EMPATIJA

Da bi partnerja oziroma njegovo situacijo razumeli, se moramo postaviti v njegove čevlje. Tu nikakor ni primerno, da primerjamo njegov stres z našim.

• NASVETI

Včasih je dovolj, da samo poslušate. Nasvet pogosto deluje nasprotno od vašega namena. Če ga želite podeliti s partnerjem, naredite to na blag način. Vprašajte, če si ga želi in nato povejte.

Prevzemite vlogo coacha. Spodbujajte ga in spomnite na njegova »močna področja«. Pomembno je, da sledi svojim vrednotam, vidi smisel v delu, da opravlja tisto delo, na katerem lahko uporablja svoje odlike. Z vprašanji: Kako ti gre? Si tam, kjer želiš biti? Si zadovoljen? ga boste vzpodbudili k razmišljanju o tem ter mu pokazali, da vam je mar.

• INTERESI ZUNAJ DOMA

V kolikor vsak zase še nimate aktivnosti, ki so zunaj službenih obveznosti in doma, je skrani čas, da si/mu jih poiščete. Katere aktivnosti ga sproščajo?

Poleg aktivnosti zunaj teh okvirov je pomembna tudi socialna mreža zunaj njih. Vzemite si čas za prijatelje, pridobite nova prijateljstva.

Nekateri za to znajo poskrbeti sami, drugi potrebujejo malce vzpodbude oziroma občutek podpore pri tem.

• VZEMITE SI ČAS DRUG ZA DRUGEGA

Vzpostavite rituale ob koncu dneva/tedna in počnite stvari, ki so obema všeč.

Kdaj ste šli nazadnje na zmenek, kot na začetku vajinega odnosa? Sedaj, ko že bolje poznate parnterja razmislite kam ga boste peljali. In naj ne ostane le v vaši glavi – uresničite in ne čakajte, da ta korak stori on/ona.